*Absolut fit - Dein Beckenbodenprogramm für Reaktive Kräftigung & Funktionalität
Für einen verlässlichen Beckenboden, einen
gesunden Rücken und einen flachen Bauch!
Ja, das will ichUnterstützt von
Deine kostenloses Workout
aus meinem 10 Wochen- Programm
Du möchtest weitertrainieren? Ich würde mich riesig freuen, wenn wir uns in meinem 10wöchigen Beckenbodenprogramm sehen.
Jede Frau hat einen verlässlichen Beckenboden
und eine erfüllte Sexualität verdient.
und eine erfüllte Sexualität verdient.
FAKT 1
Mindestens eine von vier Frauen erkrankt an Harninkontinenz
FAKT 2
Viele Frauen leiden nach der Geburt ihrer Kinder an unfreiwilligem Harnverlust
FAKT 3
Der Beckenboden wird mit dem Alter schwächer, wenn du nichts dagegen unternimmst
DU BIST HIER RICHTIG,
wenn eines oder mehreres auf dich zutrifft:
Harnverlust (z. B. beim Husten, Niesen, Lachen, Springen, Sport oder ohne Anlass)
Eine oder mehrere Geburten (erst kürzlich oder vor mehreren Jahren)
Übermäßiger Harndrang/häufiges auf Toilette gehen
Senkungserscheinungen
Rektusdiastase/Vorgewölbter Bauch
Du dir intensivere Gefühle in
deiner Sexualität wünschst
deiner Sexualität wünschst
Das kann mein BeckenbodenPROGRAMM
für Dich tun
Du bist sicher und entspannt in jeder Alltagssituation, auch beim Lachen, Husten, Niesen, Springen oder beim Sport.
Längere Autofahrten, Reisen oder Ausflüge sind kein Problem mehr für dich. Du musst dir keine Sorgen mehr machen, dass keine Toilette in der Nähe ist, wenn du eine brauchst.
Du kannst auf lästige Slipeinlagen verzichten und wieder deine Lieblingskleider tragen ohne Angst zu haben, dass man etwas sehen könnte.
Du verbesserst dein Liebesleben und kannst sinnliche Momente intensiver genießen.
Du kannst wieder durchschlafen ohne nachts aufstehen zu müssen, weil die Blase den Gang zur Toilette fordert.
Das erwartet dich in meinem Programm:
01
TRAINIERE FLEXIBEL
Die Einheiten kannst du flexibel machen, wann, wo und wie es Dir gerade am besten passt.
Jede Woche eine 45 Minuten INTENSIV-Einheit
Optional jede Woche
5–15-minütige Effektiv-einheiten für jeden Tag
5–15-minütige Effektiv-einheiten für jeden Tag
02
WISSEN & URSACHE
Wertvolles Wissen über deinen Beckenboden.
So funktioniert dein Beckenboden
So hältst du ihn gesund und funktionell
03
TRAINIERE
LIVE MIT
Zusätzlich kannst du einmal die Woche beim Live Training über Zoom dabei sein. Natürlich rein optional.
Jede Woche Live Online Trainings via Zoom (Dienstag
18:30 Uhr & Donnerstag 18 Uhr)
18:30 Uhr & Donnerstag 18 Uhr)
Inklusive Q&A Möglichkeit
04
MOTIVATION & SUPPORT
Frag mich: Ich lasse dich nicht allein, du hast jederzeit die Möglichkeit, mir Fragen zu deinem Training zu stellen.
Umfangreiches Workbook mit vielen Tipps und Übungen
Starke Community
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für mein Programm zu
75–100%. Da es von der zentralen Präventionsstelle anerkannt und zertifiziert ist.
So funktioniert deine Kostenerstattung.
75–100%. Da es von der zentralen Präventionsstelle anerkannt und zertifiziert ist.
So funktioniert deine Kostenerstattung.
1. Programm buchen
Als erstes kaufst du das Absolut fit - Dein Beckenbodenprogramm für Reaktive Kräftigung & Funktionalität. Das heißt du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 99,– Euro. Diese bekommst du aber am Ende des Kurses von deiner Krankenkasse zurück erstattet.
2. Trainieren
Jetzt geht es richtig los. Komme in den vollen Genuss des Programms und starte so richtig durch. Um deinen Nachweis für deine Krankenkasse zu erhalten musst du regelmäßig trainieren. Am Ende des Kurses schicken wir dir dann deinen Nachweis via E-Mail zu und unterstützen dich bei Bedarf bei der Rückerstattung.
3. Geld zurück
Du kannst den Nachweis jetzt bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst anschließend bis zu 100 % der Kosten erstattet. Du kannst das Programm übrigens pro Jahr 2 Mal absolvieren. Beide Male wird es von deiner Krankenkasse übernommen. Sei jetzt mit dabei!
Kostenübernahme deiner Krankenkasse
Die Techniker Krankenkasse übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 100%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die DAK übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 75%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die AOK übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 80%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die Mobil Krankenkasse übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 100%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die SBK übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 75%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die Knappschaft übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 75%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die Barmer übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 100%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die IKK Classic übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 80%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die BKK übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 80%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Die KKH übernimmt die Kosten der Kursgebühr zu 80%. Reiche dazu einfach deine Teilnahme-Bescheinigung, die du von uns nach Endes Kurses erhältst bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst dein Geld zurück.
Deine Krankenkasse ist nicht dabei? Keine Sorge, jede gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs zwischen 75–100%. Frage direkt bei deiner Krankenkasse nach, wenn du die genaue Höhe wissen möchtest.
Noch Fragen?
Wie erfolgt die Rückerstattung der Kursgebühr über meine Krankenkasse?
Wenn du alle Lektionen durchlaufen hast, erhältst du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und bekommst so den Zuschuss von deiner Krankenkasse auf dein Konto überwiesen. Die Höhe des Zuschusses ist bei jeder Krankenkasse individuell geregelt. In der Regel bezuschussen die Krankenkassen Präventionskurse mit 75–100 %. Die genaue Höhe erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Ja, du brauchst absolut keine sportlichen Vorkenntnisse oder Voraussetzungen. Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Jung und Alt.
Das Programm findet hauptsächlich online statt. Wie gewährleistest Du Qualität und Betreuung?
Online heißt nicht anonym. Ich freue mich riesig darauf, dich in einem der live Termine über Zoom kennenzulernen. Wenn du dort dein Video anschaltest, korrigiere ich dich gerne und gebe Dir Tipps, wie du die Übungen noch effektiver machen kannst.
Außerdem hast du jederzeit die Möglichkeit, mir deine individuellen Fragen und Herausforderungen zu schreiben. Ich lasse dich nicht alleine, sondern begleite dich ü¼ber das komplette Programm und bin für dich da.
Außerdem hast du jederzeit die Möglichkeit, mir deine individuellen Fragen und Herausforderungen zu schreiben. Ich lasse dich nicht alleine, sondern begleite dich ü¼ber das komplette Programm und bin für dich da.
Kann ich die Einheiten machen wann ich möchte?
Ja, du kannst die Trainingseinheiten flexibel machen, wenn es dir am Besten passt. Gerne stelle ich dir auch die Aufnahmen der Live Trainings zur Verfügung, falls du zu den Terminen nicht teilnehmen kannst.
Das sagen meine Teilnehmer
ANNE MAIER, 63 JAHRE
„Mein Beckenboden funktioniert wieder zuverlässig.“
„Vielen Dank für diesen tollen Kurs, ich wünschte ich hätte ihn schon früher entdeckt. Zugegeben, am Anfang war ich skeptisch, ob das auch für mich funktionieren kann. Doch ich bin begeistert! Durch den Kurs habe ich endlich meine Beckenbodenschwäche in den Griff bekommen – Lachen, Springen, Husten, alles kein Problem mehr – ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
LEA HAAK, 42 JAHRE
„Total einfach im Alltag umsetzbar.“
„Weil ich mich gerade wieder freue, dass ich gerade eine Beckenboden-Einheit machen konnte und mein Sohn Deine Stimme so beruhigend findet, dass er dabei auf der Couch einschläft, wollte ich an dieser Stelle mal Feedback geben, dass ich die flexiblen kurzweiligen Einheiten wirklich toll finde. Es ist ein Format, dass total für mich passt, weil ich nie genau planen kann, wann ich Zeit & Mühe habe und das Programm so wunderbar in meinem Alltag umsetzen kann.“
Über mich
Als Diplom Sportwissenschaftlerin, Mama von 3 Kindern und langjährige Gesundheitsberaterin ist es meine absolute Leidenschaft, Frauen zu zeigen, wie sie ihren Beckenboden funktionell aufbauen. Mit viel Einfühlungsvermögen, Motivation und jede Menge Spaß begleite ich Frauen zu einer starken Körpermitte.
Mein Ziel ist es, dass jede Frau einen verlässlichen Beckenboden, eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine erfüllte Sexualität hat.
Sei auch du dabei und sorge dafür, dass dein Beckenboden auch bis ins hohe Alter für dich funktioniert.
Deine
Mein Ziel ist es, dass jede Frau einen verlässlichen Beckenboden, eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine erfüllte Sexualität hat.
Sei auch du dabei und sorge dafür, dass dein Beckenboden auch bis ins hohe Alter für dich funktioniert.
Deine
Jetzt anmeldenZus����¯�¿�½������¤tzlich profitierst du von folgenden Boni
R����¯�¿�½������¼ckenfit Aufbaukurs
Zus����¯�¿�½������¤tzlich zum Start deines Online-Programms " Funktioneller R����¯�¿�½������¼cken - Das ONLINE PROGRAMM" erh����¯�¿�½������¤ltst du noch gratis den 4 w����¯�¿�½������¶chigen Online-Kurs "R����¯�¿�½������¼ckenfit Aufbaukurs" dazu.
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Mit dem Kauf den Online-Kurses erh����¯�¿�½������¤ltst du zudem mein ����¯�¿�½���¯���¿���½bungs-Poster mit einer Vielzahl an interessanten Pilates-����¯�¿�½���¯���¿���½bungen. Das Poster schicken wir dir in der Kaufbest����¯�¿�½������¤igungs E-mail zu.
Das sagen unsere Teilnehmer
Job und Kids unter einen Hut zu kriegen ist als voll berufst����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤tige Mama schon schwierig genug, da blieb kaum noch zeit f����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r Fitness oder R����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼ckentraining. Mit dem Kurs "funktionelles Krafttraining R����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼cken" habe ich es tats����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤chlich geschafft, t����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤glich zu trainieren und wirklich dabei zu bleiben, trotz Arbeit und Familie. Ich bin super froh, dass ich mich daf����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r entschieden habe und meine R����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼ckenschmerzen habe ich in den Griff bekommen.
Natalie Stolz
Vielen dank f����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r diesen tollen Kurs, ich w����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼nschte ich h����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤tte ihn schon fr����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼her entdeckt. Zugegeben, am Anfang war ich skeptisch, da es mir oft schwerfiel, mich selbst zum Sport zu motivieren oder mich in einem Studio anzumelden. Das Training von Tina ist die perfekte L����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¶sung f����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r mich. Es macht riesig Spass und ich freue mich jetzt jeden Tag auf eine neue Einheit. Die Zeit daf����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r kann ich mir frei einteilen und meinem R����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼cken gehts es dabei immer besser
Nina M����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼ller
Beruflich sitze ich sehr viel und dementsprechend leiden meine Schultern und mein R����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼cken unter der Haltung. Mit Tinas videos kann ich jederzeit und t����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤glich zuhause ����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼ben und meinen K����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¶rper st����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤rken, damit ich meinen Herzensberuf weiterhin lange aus����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼ben kann. Die Videos sind supersch����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¶n und Tina macht alle ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½bungen mit. Ich mag Erkl����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤rungen, also warum oder wof����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r ich etwas tue. Danke auch daf����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼r liebe Tina. Ich bin fitter und leistungsf����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¤higer.
Sandra Berk
